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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。李玟分居富商尪Bruce內幕曝 知情者揭：她是被趕出去
天后「CoCo」李玟上月5日離世，震驚全球，而日前李玟老公Bruce悄悄出現在火葬場時遭到民眾包圍，還被粉絲痛罵，更將李玟的離開怪罪於他，對此，Bruce受訪時直言「我與她的死無關」；如今知情人士出面爆料，李玟當時是遭Bruce趕出去的。根據《自由時報》報導，知情人士透露，李玟與Bruce分居期間，Bruce一直以沒錢為由，遲遲不肯與李玟離婚，此舉讓他怒斥，出軌的明明是男方，但竟隨便將行李收拾後，要李玟搬走，且據悉，李玟離開後住進四季酒店的服務式公寓，起初Bruce還嫌貴只打算付三個月租金，最後在李玟的堅持下才願意支付後續的租金。此外，知情人士提到，李玟的原住處是與Bruce的婚後共有財產，因此認為至少得讓李玟繼續住在那邊，雖Bruce過去十個月都有替李玟付租金，但港幣800萬（約台幣3,133萬）的住宿費在香港連22.2坪的公寓都買不起。事實上，她與加拿大籍老公Bruce2011年斥資6億台幣舉行世紀婚禮，據傳費用皆由李玟一人支出，隨後更有大陸微博主《密斯特扒》指出，是李玟利用資源和人脈，把Bruce偽裝成超級富商，甚至捧到富豪榜，Bruce其實只是領年薪300萬港幣的公司小領導。2022年超過2.1萬人偷渡到英國「未被發現」 恐威脅糧食安全
消息人士指出，2022年共有超過2.1萬名非法移民「未被發現」地偷渡至英國境內。2022年8月份，英國偷渡難民人數達到2019年難民潮以來的高峰，當月超過1.35萬名非法移民越過英吉利海峽以進入該國。英國媒體此前曾報導稱，英國每天花費約700萬英鎊用於將移民安置在旅店。據英國《泰晤士報》引述英國內政部消息人士稱，2022年警方抓獲5.5萬名非法移民，他們乘坐船隻、飛機或通過海港入境，隨後在偷渡入境後72小時內被捕。英國內政部稱，另有「超過2.1萬人非法移民在遞交文件申請庇護時，政府才獲悉偷渡者的身分」。非法移民利用各種可能偷渡英國，因為英國的社會福利、獲得難民身分的容易程度，讓非法移民甘願冒險偷渡。另外，報導還指出，英國糧食安全也因此受到威脅，因為偷渡客經常藏在裝有食品的貨車中，導致大量的食品不得不被丟棄。
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